Diferencies ente revisiones de «Exerciciu físicu»

Contenido eliminado Contenido añadido
m -as >> -es
m Bot: Troquéu automáticu de testu (- caltien + caltién )
Llinia 1:
{{redirixe equí|Exerciciu}}
[[Archivu:Soldier_running_in_water.jpg|thumb|Infante de marina d'Estaos Xuníos saliendo de l'agua mientres un [[triatlón]].]]
Llámase '''exerciciu físicu''' a cualquier actividá física qu'ameyora y caltiencaltién la [[fitness|aptitú física]], la [[salú]] y el bienestar de la persona. Llevar a cabu por delles razones, como'l fortalecimientu muscular, ameyorar el sistema cardiovascular, desenvolver habilidaes atlétiques, [[deporte]], perda de grasa o caltenimientu, bienestar emocional según actividá recreativa. Les acciones motores pueden ser arrexuntaes pola necesidá de desenvolver dalguna cualidá física como la fuerza, la velocidá, la resistencia, la coordinación, la elasticidá o la flexibilidá. L'exerciciu físicu pue tar dirixíu a resolver un problema motor concretu. L'exerciciu físicu ameyora la función mental, l'autonomía, la memoria, la rapidez, la imaxe corporal y la sensación de bienestar, produzse una estabilidá na personalidá caracterizada pol optimismu, la euforia y la flexibilidá mental. La [[actividá física]] aumentada puede otorgar una vida más llarga y un ameyoramientu na salú. L'exerciciu ayuda a prevenir les enfermedaes del corazón, y munchos otros problemes. Amás l'exerciciu aumenta la fuerza, apurre más enerxía y puede ayudar a amenorgar l'ansiedá y tensión. Tamién ye una bona manera de camudar l'aldu del mambís y quemar caloríes. Sicasí ye aconseyable la realización d'exerciciu físicu afaciéndolo a la capacidá física de cada organismu, una y bones la práctica de deporte supon tamién una serie de riesgos pa salú. Al empecipiar una actividá d'exerciciu físicu tien de sese consciente de les mesmes llimitaciones físiques y escoyer una práctica deportiva que nun suponga un sobre carga pal nuesu cuerpu. L'exerciciu físicu ye un elementu básicu pa la formación de neños y nuevos y el meyoramientu y caltenimientu de nuesa salú.
 
Los programes d'actividá física tienen d'apurrir relaxación, resistencia, fortaleza [[músculu|muscular]] y flexibilidá. Na interacción del cuerpu col espaciu y el tiempu al traviés del movimientu, constrúyense numberosos aprendizaxes del ser humanu. Esta construcción realízase al traviés d'una sucesión d'esperiencies educatives que se promueven por aciu la esploración, la práctica y la interiorización, estructurando asina'l llamáu esquema corporal
Llinia 11:
La práctica d'exerciciu físicu consume enerxía y rique por tantu l'apurra de [[osíxenu]] y [[nutrimento|nutrientes]] a los [[Texíu (bioloxía)|texíos]].
 
L'exerciciu físicu practicáu de forma regular y frecuente aguiya'l [[sistema inmunitario|sistema inmunolóxicu]] ayudando a prevenir les llamaes [[enfermedaes de la civilización]], como la enfermedá coronaria, cardiovascular, [[diabetes mellitus tipu 2|diabetes tipu 2]] y [[obesidá]].<ref>{{Cita publicación | autor=Stampfer, M. J.; Hu, F. B.; Manson, J. Y.; Rimm, Y. B.; Willett, W. C. | volume = 343 | publicación= New England Journal of Medicine | títulu= Primary Prevention of Coronary Heart Disease in Women through Diet and Lifestyle | idioma=inglés | númberu= 1 | páxines= 16–22 | doi = 10.1056/NEJM200007063430103 | pmid = 10882764 | añu = 2000}}</ref><ref>Hu., F., Manson, J., Stampfer, M., Graham, C., ''et al.'' (2001). Diet, lifestyle, and the risk of type 2 diabetes mellitus in women. ''The New England Journal of Medicine, 345''(11), 790–797. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref> Tamién ameyora la salú mental, ayuda a prevenir estaos [[depresión|depresivos]], desenvuelve y caltiencaltién l'autoestima, ya inclusive aumentar la [[libido]] y ameyorar la [[imaxe corporal]].<ref name=MD>{{cita web |url=http://medical-dictionary.thefreedictionary.com/physical+exercise |títulu=Exercise|editorial=medical-dictionary.thefreedictionary.com}} Citando ''Gale Encyclopedia of Medicine''. Copyright 2008. Cita: «Strengthening exercise increases muscle strength and mass, bone strength, and the body's metabolism. It can help attain and maintain proper weight and improve body image and self esteem».</ref>
 
La obesidá infantil ye un problema de salú creciente,<ref>{{cita web|url=http://www.who.int/dietphysicalactivity/publications/facts/obesity/en/|títulu=WHO: Obesity and overweight|editorial=who.int|urlarchivo=https://web.archive.org/web/20040604112443/http://www.who.int/dietphysicalactivity/publications/facts/obesity/en/|fechaarchivo=4 de xunu de 2004}}</ref> y l'exerciciu físicu ye unu de los remedios de primera llínea pa tratar dalgunos de los efectos de la obesidá infantil y adulta.