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Llinia 130: Atenúa la sensación de fatiga, mengua los niveles de [[colesterol]]emia, y refuerza la capacidá d'el sangre pa eslleir los coágulos que pueden conducir a una [[trombosis]]. Ye, coles mesmes, por demás eficaz en trestornos psicolóxicos amestaos con emociones depresives. Llibera [[péptido opioide\|endorfines]], secreciones asemeyaes a la [[morfina]], producíes pol celebru; les endorfines amortiguan dolores nel planu corporal y faciliten sentimientos de prestar y hasta de d'[[euforia (estáu)\|euforia]]. L'exerciciu físicu contribúi a menguar los efectos del avieyamientu y apurre efectos beneficiosos dende'l puntu de vista fisiolóxicu, psicolóxicu y social. Cuando l'actividá física siguir mientres tola vida, mengua l'apaición y frecuencia de distintes [[enfermedá crónica\|enfermedaes cróniques]], tantu físiques como mentales. Nun esisten llendes d'edá pa los beneficios del exerciciu.<ref name=BhererErickson>{{cita publicación

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