Diferencies ente revisiones de «Halterofilia»
Contenido eliminado Contenido añadido
m Bot: Troquéu automáticu de testu (-Sídney +Sydney) |
m Preferencia |
||
Llinia 87:
Hai dos fases distintos nesti movimientu: na primera (''clean'' o cargada), el competidor llevanta la barra dende'l suelu realizando un tirón y sentadilla p'asitiase so la mesma, los coldos del llevantador tienen de tar escontra riba pa soportar el pesu. Depués llevántase argutu suxetando la barra al altor de los costazos; na segunda (''jerk'' o envión), doblando mínimamente les rodíes, llevanta la barra percima de la cabeza, tomando impulsu coles piernes y estendiendo los brazos por completu. El llevantador tien de caltener los pies nel mesmu planu mientres tol procesu y estender na segunda fase les piernes dafechu.
Hai una variante de la modalidá de dos tiempos (''push jerk'') na que ta dexáu asitiar los pies en distintu planu y caltener les piernes flexionadas. La mayoría de los llevantadores realicen el segundu movimientu flexionando un pocu les piernes y espurrir de sópitu, provocando un
== Indumentaria ==
|