Diferencies ente revisiones de «Full contact»

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m Iguo testu: -"períodu" +"periodu"
m Iguo testu: -"pequenu" +"pequeñu"
Llinia 147:
 
Entrenamientu: pa empecipiase nel entrenamientu del full contact, ríquese un llargu periodu de preparación física, aprendiendo a alendar. Empieza corriéndose procurando que sía a una hora temprana y por llugares con árboles y terrén accidentáu. Les primeres selmanes pueden correse ente 2 y 5 km, de forma acompasada y alendando pela ñariz.
Pueden realizase exercicios complementarios colos brazos y efectuar pequenospequeños "sprints", que se van dir allargando progresivamente. En socesives selmanes, dirá amontándose la distancia total a percorrer. va procurase que nun sía agotadora, afaciéndose a la forma física del atleta.
 
Una vegada terminada la carrera va pasar al ximnasiu, onde se van prauticar exercicios colos diversos aparatos, como la pera, la pera lloca, el costal, la cuerda, les peses llibres y los estiramientos.