Diferencies ente revisiones de «Culturismu»

El culturismu ye'l procesu d'aumentu de tamañu de [[fibra muscular|fibres musculares]] por aciu la combinación d'entrenamientu con cargues (llevantamientu de pesos), aumentu de la ingestión calórica y descansu.

 

 

* Llevantamientu de pesu contra resistencia: El [[entrenamientu con peses]] provoca tresformamientos inducíos nes fibres musculares. Esto conozse como [[microtrauma]]. Estes pequeñes mancadures nel músculu contribúin al cansanciu esperimentáu tres l'exerciciu. L'arreglu de los microtraumas (papel xugáu poles llamaes "célules satélite" que s'atopen en redol a les fibres musculares) forma parte de la crecedera muscular (hipertrofia). Pal entrenamientu culturista utilícense de normal rutines d'entrenamientu entamaes en series y repeticiones, al pie de planificaciones temporales d'entrenamientu (en micro-, meso- y macrociclos).

 

En ciertos países, les muyeres que practiquen el culturismu tienden a provocar un ciertu refugu social, por cuenta de preconcepciones culturales sobre la feminidad. Esti fechu provocó una evolución del [[culturismu femenín]] y l'apaición de nueves modalidaes onde se da mayor relevancia a les formes femenines que al tamañu y definición en sí. Esto ye, más cerca de la imaxe de feminidad que la sociedá suel entender como aceptable. Estes modalidaes son la recién [[bodyfitness]] o figures y el [[fitness]], na que les competidores demuestren amás habilidaes físiques y coreográfiques.

 

== Dopaxe ==