La fase de sofitu pasa rápido a la d'impulsu. La rodía de la pierna impulsora estiéndese, según el correspondiente cadril; de tal manera que les dedes caltienen contautu col suelu al momentu que dicha pierna queda detrás del cuerpu. El pie emburria tras y embaxo creando un vector de fuercia diagonal, que nun estilu eficiente de carrera, apunta directamentedireutamente al centru de gravedá del corredor. Por cuenta de que el vector diagonal tien un componente vertical, la fase d'impulsu tamién aprove soporte contra la gravedá y puede considerase como una estensión de la fase de sofitu. Mientres l'impulsu, tamién puede estendese el pie per mediu de la flexón de los músculos [[sóleo]] y [[ximielgu (músculu)|ximielgu]] de la [[pantorría]]. En dellos estilos de carrera, como les de llarga distancia, los pies abásnense” (caltiénense cerca del suelu), calteniendo los [[todíu|todíos]] más o menos ríxidos mientres l'impulsu. Por cuenta de que la rodía endréchase, anque non dafechu, la mayor parte de la fuercia del impulsu vien del grupu muscular cuádriceps. N'otros, llógrase fuercia adicional de les pantorríes, qu'estienden el pie pa un mayor impulsu. Esti movimientu reparar na carrera de velocidá (inglés: “traspinte”; Arxentina, Paraguái: “pique”).
