Diferencies ente revisiones de «Meditación»

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Dellos estudios científicos alrodiu de la meditación zen rexistraron diferencies significatives ente'l funcionamientu del [[sistema nerviosu]] y cerebral de persones que meditaben regularmente y el de les que non.<ref>{{cita web |url= http://www.abc.es/sociedá/20130503/abci-beneficios-meditacion-salú-201305021730.html|títulu= Los beneficios pa la salú de la meditacion zen|fecha= |apellíu= |nome= |publicación=[[ABC (periódicu)]]|cita= }}</ref> Por esti motivu, podemos afirmar que ye de suma importancia la práutica de la meditación en persones con hiperactividad. Esta práutica regularía'l funcionamientu del so sistema nerviosu.
 
Al analizar l'actividá cerebral mientres la meditación, usando un [[electroencefalograma]], puede apreciase que se pasa de les [[ondes beta]] (actividá normal, consciente y alerta, de 15-30 [[Hz]]) a [[ondes alfa]] (relaxación, aselu, creatividá, 9-14 [[Hz]]). Na meditación más fonda pueden rexistrase [[ondes theta]] (relaxación fonda, solución de problemes, 4-8 [[Hz]]) y en meditaciones avanzaes puede detectase la presencia de d'[[ondes delta]] (suañu fondu ensin dormir, 1-3 [[Hz]]).{{cita riquida}}
 
Un estudiu realizáu na Universidá de Melbourne n'Australia en 2011 suxure que'l silenciu mental llográu na meditación pueden amenorgar el estrés llaboral y ser una terapia contra la depresión.<ref>{{cita web |url= http://www.hindawi.com/journals/ecam/2011/960583/|títulu= A Randomized, Controlled Trial of Meditation for Work Stress, Anxiety and Depressed Mood in Full-Time Workers|fecha= |apellíu= |nome= |publicación=Hindawi Publishing Corporation|idioma= inglés }}</ref>