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Diferencies ente revisiones de «Meditación»

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m Preferencies llingüístiques: efectu => efeutu
Llinia 55:
Les técniques d'aproximamientu a la meditación varien dende les que se basen en reparar la respiración, en visualizar dalgún pensamientu positivu o imaxe inspiradora, enfocar dalgún oxetu o imaxe (como un [[mándala]]), les invocaciones, hasta les que se basen en tipos de complexa «alquimia espiritual». Tamién esisten les meditaciones ensin oxetu, desenfocando la tensión mental. Amás de lo descrito antes sobre'l pensamientu na meditación, mientres ésta puédese dexar fluyir llibremente les imáxenes mentales, sían clares o confuses, como cuando se ta a puntu de conciliar el suañu. Tamién puede dexase fluyir les sensaciones, emociones, impulsos y enerxíes corporales, de normal ensin intervenir nelles, pero tampoco dexándose llevar o enredar, de manera qu'amuesen finalmente un enclín a reordenase por sigo soles; anque esisten métodos de reflexón y técniques de concentración en que la [[conciencia]] puede remanar.
 
== Salú y efectosefeutos fisiolóxicos ==
La meditación non solo puede tener propósitos relixosos sinón tar tamién enfocada nel caltenimientu de la salú física o mental. Estudios científicos demostraron que delles técniques de meditación pueden ayudar a ameyorar la [[Concentración (psicoloxía)|concentración]], la [[Memoria humana|memoria]], la salú emocional y ameyorar el [[sistema inmunitario]] y la salú polo xeneral.<ref>{{cita web |url= http://www.eluniversal.com.mx/ciencia/2014/yoga-cerebro-95961.html|título= Yoga y meditación ameyoren habilidá del celebru|fecha= |apellíu= |nome= |publicación= [[El Universal (Méxicu)]]|cita= }}</ref>
<ref>{{cita web |url= http://www.elmundo.es/elmundo/2012/03/02/espana/1330679766.html|títulu= ¿Para qué sirve meditar?|fecha= |apellíu= |nome= |publicación= [[elmundo.es]]|cita= }}</ref><ref>{{cita web |url= http://www.lanacion.com.ar/1734952-como-y-por-que-puede-ser-bonu-meditar|títulu= Cómo y por qué pue ser bonu meditar|fecha= |apellíu= |nome= |publicación= [[La Nación (Arxentina)]]|cita= }}</ref><ref name=":0">{{Cita publicación|url=|títulu=Meditation and the Startle Response: A Case Study|apellido=Robert W. Levenson, Paul Ekman, and Matthieu Ricard|nome=|fecha=june 2012|publicación=NIH public acces|fechaacceso=|doi=|pmid=}}</ref>
 
Anguaño siquier dos tipos de meditación probóse efectivuefeutivu p'aumentar el [[cociente intelectual]] (presencia abierta y focalización), ameyorar la [[Memoria humana|memoria]] ya inclusive modificar partes del celebru como l'hipocampu o la ínsula.<ref>{{cita web |url= http://www.elmundo.es/elmundosalud/2005/01/13/neuropsiquiatria/1105614507.html|títulu= La meditación forxa nueves conexones neuronales|fecha= |apellíu= |nome= |publicación= [[elmundo.es]]}}</ref><ref>{{cita web |url= http://www.astroseti.org/noticia_1804_como faese_mas_intelixente_con_cada_inspiracion.htm|títulu= Cómo faese más intelixente, con cada inspiración|fecha= |apellíu= |nome= |publicación= Astroseti.org}}</ref><ref name=":0" /><ref>{{Cita publicación|url=|títulu=Long-term meditators self-induz high-amplitude gamma synchrony during mental practice|apellíos=Antoine Lutz*†, Lawrence L. Greischar*, Nancy B. Rawlings*, Matthieu Ricard‡, and Richard J. Davidson*†|nome=|fecha=2004|publicación=Communicated by Burton H. Singer, Princeton University, Princeton, NJ, October 6, 2004 (received for review August 26, 2004)|fechaacceso=|doi=|pmid=}}</ref>
 
Otros estilos de meditación otorguen igualmente distintos beneficios a la [[salú mental]] y [[Fisioloxía|física]] de los sos prauticantes, especialmente un meyoramientu de la [[intelixencia emocional]] y del [[sistema inmunitario]]. Ente los más comunes atópense l'aliviu del [[estrés]] y l'amenorgamientu de la [[presión sanguínea]].<ref>{{cita web |url= http://www.tendencias21.net/La-meditacion-trascendental-puede-prevenir-los problemes-de-hipertension_a3846.html|títulu= La meditación trascendental puede prevenir los problemes d'hipertensión|fecha= |apellíu= |nome= |publicación=Tendencies21.net|cita= }}</ref>
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== Enllaces esternos ==
{{wikiquote|Meditación}}
* [http://bvs.sld.cu/revistas/mgi/vol14_2_98/mgi10298.pdf EfectosEfeutos biolóxicos y psicolóxicos de la meditación]
* [http://www.abc.es/20110127/ciencia/abci-ocho-semana-meditacion-pueden-201101271127.html Ocho semana de meditación pueden camudar el celebru] Resumen sobre un estudiu realizáu pola Universidá de Massachusetts.
* [http://elpais.com/diariu/2012/02/05/eps/1328426813_850215.html Menos aición, más meditación]
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