Diferencies ente revisiones de «Culturismu»
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El culturismu ye'l procesu d'aumentu de tamañu de [[fibra muscular|fibres musculares]] por aciu la combinación d'entrenamientu con cargues (llevantamientu de pesos), aumentu de la ingestión calórica y descansu.
P'algamar un desenvolvimientu muscular estraordinariu, los culturistas tienen de concentrase en tres
* Llevantamientu de pesu contra resistencia: El [[entrenamientu con peses]] provoca tresformamientos inducíos nes fibres musculares. Esto conozse como [[microtrauma]]. Estes pequeñes mancadures nel músculu contribúin al cansanciu esperimentáu tres l'exerciciu. L'arreglu de los microtraumas (papel xugáu poles llamaes "célules satélite" que s'atopen en redol a les fibres musculares) forma parte de la crecedera muscular (hipertrofia). Pal entrenamientu culturista utilícense de normal rutines d'entrenamientu entamaes en series y repeticiones, al pie de planificaciones temporales d'entrenamientu (en micro-, meso- y macrociclos).
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