Diferencies ente revisiones de «Exerciciu físicu»

{{redirixe equí|Exerciciu}}

Llámase '''exerciciu físicu''' a cualquier actividá física qu'ameyora y caltién l'[[fitness|aptitú física]], la [[salú]] y el bienestar de la persona. Llevar a cabu por delles razones, como'l fortalecimientu muscular, ameyorar el sistema cardiovascular, desenvolver habilidaes atlétiques, [[deporte]], perda de grasa o caltenimientu, bienestar emocional según actividá recreativa. Les aiciones motores pueden ser arrexuntaes pola necesidá de desenvolver dalguna cualidá física como la fuercia, la velocidá, la resistencia, la coordinación, la elasticidá o la flexibilidá. L'exerciciu físicu pue tar dirixíu a resolver un problema motor concretu. L'exerciciu físicu ameyora la función mental, l'autonomía, la memoria, la rapidez, la imaxe corporal y la sensación de bienestar, produzse una estabilidá na personalidá carauterizada pol optimismu, la euforia y la flexibilidá mental. L'[[actividá física]] aumentada puede otorgar una vida más llarga y un ameyoramientu na salú. L'exerciciu ayuda a prevenir les enfermedaes del corazón, y munchos otros problemes. Amás l'exerciciu aumenta la fuercia, apurre más enerxía y puede ayudar a amenorgar l'ansiedá y tensión. Tamién ye una bona manera de camudar l'aldu del mambís y quemar caloríes. Sicasí ye aconseyable la realización d'exerciciu físicu afaciéndolo a la capacidá física de cada organismu, una y bones la práutica de deporte supón tamién una serie de riesgos pa salú. Al empecipiar una actividá d'exerciciu físicu tien de sese consciente de les mesmes llimitaciones físiques y escoyer una práutica deportiva que nun suponga un sobre carga pal nuesu cuerpu. L'exerciciu físicu ye un elementu básicu pa la formación de neños y nuevos y el meyoramientu y caltenimientu de nuesa salú.

 

 

== Efeutos del exerciciu físicu na salú ==

L'exerciciu físicu ye útil pa caltener la condición física, y puede contribuyir positivamente al caltenimientu d'un pesu saludable, al desenvolvimientu y caltenimientu de la densidá ósea, fuercia muscular y movilidá articular; promueve numberosos procesos biolóxicos (p. ex. metabolismu, sistema inmune) apurriendo un sistema fisiolóxicu saludable, lo qu'amenorga los riesgos quirúrxicos; amenorga los niveles de [[cortisol]],<ref>{{cita publicación | autor = A. Cornil, A. De Coster, G. Copinschi, J. R. M. Franckson | añu = 1965 | títulu = Effect of muscular exercise on the plasma level of cortisol in man | url = http://www.eje-online.org/content/48/1/163.abstract | publicación = European Journal of Endocrinology | volume = | númberu = | páxines = }}</ref> causantes de numberosos problemes de salú tantu físicos como mentales.<ref>{{cita publicación | autor = Cohen S., Williamson G. M. | añu = 1991 | títulu = Stress and infectious disease in humans | url = | publicación = Psychological Bulletin | volume = 109 | número = | páxina = 5–24 | doi=10.1037/0033-2909.109.1.5 | pmid=2006229}}</ref>