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Castañes
Pipes
Ñueces

Los frutos secos denómense asina porque tienen toos una carauterística común: na so composición natural (ensin l'aición del home) tienen menos d'un 50% d'agua. Son alimentos enforma enerxéticos, ricos en grases, en proteínes, asina como n'oligoelementos. Según la mena de frutu secu, tamién puen apurrir bones cantidaes de vitamines (sobro tou del grupu B) o ácidos grasos omega 3 (poliinsaturaos).

Menes de FrutosEditar

Puen desemeyase dos grandes grupos de frutos secos:

Frutos secos de cascara duroEditar

Una numberación de los frutos sedría:

Frutos desecaosEditar

 
Dátiles

Enllaces esternosEditar